说到这里CNb2肯定有人XaMT说,那些Gcyz身牛人做BdaF作有时都19w8规范,照1DoB能练出一qTxO牛B的肌肉。
纠正措施:训练时肩OKAC直接上耸,向上运动rwha向双耳方向运动,整aH22动作是直上直下的8WsF